Qu’est-ce que les 5 blessures émotionnelles ?
Lise Bourbeau, auteure et thérapeute québécoise, a identifié 5 blessures émotionnelles fondamentales qui naissent dans l’enfance. Elles sont à l’origine de nombreux blocages et empêchent l’être humain d’être pleinement lui-même.
Ces blessures, si elles ne sont pas soignées, continuent de guider nos choix, nos relations et nos réactions à l’âge adulte.
Les 5 blessures émotionnelles selon Lise Bourbeau
1. La blessure de rejet
Origine : L’enfant a vécu un abandon, une exclusion, ou a eu l’impression de ne pas être aimé(e) inconditionnellement.
Effet : Peur de l’abandon, hypersensibilité au jugement, recherche constante d’approbation.
Blocage : Difficulté à s’aimer soi-même, tendance à fuir les relations profondes.
2. La blessure de honte
Origine : L’enfant a été humilié, moqué ou dévalorisé.
Effet : Manque de confiance en soi, peur de se montrer, de s’exprimer.
Blocage : Incapacité à s’affirmer, sentiment d’infériorité.
3. La blessure de culpabilité
Origine : L’enfant a été accusé, blâmé ou rendu responsable de ce qu’il n’était pas fautif.
Effet : Tendance à se sacrifier, à se sentir responsable de tout.
Blocage : Difficulté à dire non, peur de faire du mal.
4. La blessure de dévalorisation
Origine : L’enfant n’a pas été valorisé, soutenu, encouragé.
Effet : Doute constant sur sa valeur, peur de l’échec.
Blocage : Incapacité à reconnaître ses talents, manque d’estime de soi.
5. La blessure de terreur
Origine : L’enfant a vécu des événements effrayants ou imprévisibles.
Effet : Hypervigilance, peurs irrationnelles, anxiété.
Blocage : Incapacité à se sentir en sécurité, peur de l’avenir.
Les impacts à l’âge adulte
Ces blessures non soignées peuvent se traduire par :
- Des relations toxiques répétitives,
- Des addictions (alcool, dépendance affective, nourriture),
- Des problèmes de santé (anxiété, stress, troubles physiques),
- Une difficulté à poser des limites,
- Une perte de contact avec soi-même.
Guérir ses blessures : libérer son authenticité
Lise Bourbeau propose une approche douce et profonde pour guérir ces blessures :
- Identifier la blessure enracinée en soi,
- Reconnaître ses manifestations dans la vie quotidienne,
- Accueillir ses émotions liées à ces blessures,
- Travailler sur les croyances limitantes,
- Reconnecter avec son être profond pour retrouver sa liberté intérieure.
Ses ouvrages de référence
– Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même
– La guérison des 5 blessures
– Écoute ton corps
Ces livres constituent des guides précieux pour comprendre, identifier et guérir ses blessures émotionnelles.
Conclusion :
Travailler sur ses traumatismes, c’est foutre le bordel dans sa toile maîtresse. Réécrire son histoire, non pas pour effacer le passé, mais pour la raconter autrement. Aujourd’hui, c’est vous qui tenez le pinceau. Donnez-lui une
couleur nouvelle, une narration positive, un récit enfin aligné avec qui vous êtes vraiment.